تسنيم
 عدد الرسائل : 581
تاريخ التسجيل : 11/09/2007
 |  موضوع: سبع خطوات بسيطة لضمن نظام غذائي صحي...  الإثنين يناير 14, 2008 12:17 pm | |
| 1 - استمتع بطعامك
2- احرص على تناول سلسله واسعه من الاطعمه المتنوعه
3_ ناول كميه من الطعام الصحيحه التي تحافض على وزنك ضمن
الحدود الصحيه
4- اختر الاطعمه متنوعة الالياف الغذائيه والنشويات
5_ اول كميه محدودة جدا من الاطعمه الغنيه بسكر
6- لا تاكل الكثير من الدهون
7- احرص على ان تتناول بنضام الاطعمة الغنية بافيتامين والاملاح المعدنيه
+الرياضه وادعولي
غريبه الروح. | |
|
فدائية
عدد الرسائل : 233
العمر : 34
البلد : فلسطين
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 16/12/2007
| | موضوع: رد: سبع خطوات بسيطة لضمن نظام غذائي صحي... الثلاثاء يناير 15, 2008 6:54 pm | |
| مشكورة اختى على هذه النصائح ودمتى وفية وتقبلى مرورى | |
|
